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Quando a ansiedade se torna um problema?

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (2017) o Brasil é o País com maior taxa de pessoas que sofrem de Transtorno de ansiedade, devido ao cenário econômico, pobreza, desemprego e principalmente ao estilo de vida das grandes cidades.

Pois bem, se a ansiedade é algo em que você precisa estar preparado para o que possa acontecer, é melhor você ser pego prevenido ou desprevenido?  Acredito que prevenido. Pensando nesta perspectiva, a ansiedade não me parece tão ruim, mas infelizmente nos tempos de hoje tendemos a dar mais importância nas coisas que ainda não aconteceram.

 

Mas quando a ansiedade pode começar a preocupar?

Eu digo que é sempre quando foge do controle e o indivíduo começa a sofrer interferências físicas, nas quais são incontroláveis.

 

Sintomas da ansiedade, segundo DSM V

  • Preocupação excessiva na maior parte do tempo, ocorrendo a maioria dos dias, por pelo menos 6 meses.
  • O individuo considera difícil de controlar a preocupação.
  • Ansiedade e preocupação estão associados no mínimo a 3 sintomas físicos abaixo:
  1. Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele.
  2. Fatigabilidade
  3. Dificuldade em concentrar-se ou sensação de branco na mente.
  4. Irritabilidade
  5. Tensão muscular.
  6. Perturbação do sono (dificuldade em conciliar ou manter o sono, ou sono insatisfatório e inquieto).
  • A ansiedade, a preocupação ou os sintomas físicos causam sofrimento clinicamente significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas importantes da vida .
  • A perturbação não se deve aos efeitos fisiológicos de uma substância (droga ou abuso de medicamentos).

 

Consequência de quem sofre de ansiedade e não trata

A preocupação excessiva prejudica a capacidade do individuo de fazer as coisas de forma rápida e eficiente, seja em casa, seja no trabalho. A preocupação toma tempo e energia; os sintomas associados de tensão muscular e sensação de estar com os nervos à flor da pele, cansaço, dificuldade em concentrar-se e perturbação do sono contribuem para o prejuízo. A preocupação excessiva pode prejudicar de forma importante a capacidade desses indivíduos de incentivar o sentimento de confiança em seus filhos.

 

Tratamento com Terapia

A terapia EMDR (Reprocessamento Cerebral) pode lhe ajudar a ressignificar os sintomas da ansiedade.

O EMDR auxilia o seu cérebro a processar as lembranças negativas, causadoras da ansiedade, transformando e recuperando lembranças positivas. Tais lembranças não são apagadas você convive com elas, porém, não lhe incomoda mais, a impressão é de ter ficado lá atrás, com isso os sintomas da ansiedade tende a diminuir.

Depois do tratamento quando você se deparar com o mesmo estímulo que antes causava ansiedade e sofrimento, seu corpo e mente não reage mais como antes.

 

Você tem culpa do quê?

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Costumo falar que todos nós temos um sentimento e/ou crença negativa sobre nós mesmo que move nossa vida nos relacionamentos sociais, familiares, conjugal e etc.

É bem difícil de perceber, porque parece que ele já está embutido em nossa personalidade de tal forma que se você se livrar desse sentimento negativo, pode dar a impressão de perda da própria identidade.

Acontece que esses sentimentos e crença negativa são desproporcionais, e mesmo a gente lutando para se livrar para não sentir, por exemplo: a culpa; criamos uma emboscada psicológica e sentimos essa culpa independente do que você faça.

Tive um paciente que era alimentado pelo sentimento culpa, não importava o que ele fazia, ele sentia culpa, o reconhecimento foi algo libertador para ele, que recém separado, sofria por achar que a separação fosse culpa só dele, esse sentimento o movia de tal forma, que ele tentava suprir todas as necessidades comprando e dando de tudo para sua filha e ex-mulher, ele me dizia assim: “faço isso para não me sentir culpado”. Acontece que como ele dava tudo para sua filha e sua ex-mulher, não sobrava nada para ele, então acabou indo morar em um lugar que só tinha uma cama para dormir, e toda vez que se deparava com aquele cômodo vazio, sentia culpa “está vendo você está assim por culpa sua”!

O sentimento desproporcional lhe cega de tomar uma iniciativa e procurar solução, você fica mergulhado nessa culpa, e não consegue enxergar além.

 

Estratégia de tratamento

A primeira estratégia é fazer o reconhecimento do sentimento desproporcional.

A segunda é começar a tratar o próprio sentimento.

 

Tratamento

Para explicar o tratamento do EMDR, usamos a mesma teoria do Sono REM, estágio mais profundo do sono em que acontecem os movimentos oculares rápidos, é neste estágio que o nosso cérebro processa toda a experiência do dia. Entretanto quando passamos por alguma experiência traumática o cérebro tem mais dificuldade de processar estes conteúdos, deixando assim “rastros neurológicos”. É ai que entra a ajudinha da terapia EMDR, pois ela auxilia o reprocessamento dessas lembranças ou sentimentos negativas transformando e recuperando lembranças e sentimentos positivos.

 

Como funciona a sessão?

Nas sessões de EMDR utilizamos muito a concentração e a memória. O paciente traz um tema/lembrança/evento/sentimento/pensamento que lhe perturbe e começamos a trabalhar esses disparadores. E ao contrário do que se imagina, o EMDR não é nenhum tipo de hipnose, mesmo porque o paciente sempre está no controle da situação e pode pedir para parar ou acelerar o procedimento a qualquer momento.

Nessa terapia eu descobri que nosso cérebro é incrível e temos que confiar nele. A Dra. Francine Shapiro diz “se o corpo humano tem a capacidade de curar as feridas físicas, porque não a mente?” E de fato tenho comprovado isso dentro do consultório. Uma das maiores vantagens do EMDR é de ser uma terapia rápida, porque é nosso cérebro que realiza a cura.