Crises de Ansiedade

Sempre fiz terapia, acho que por uns 8/9 anos e sempre foi aquela abordagem que você só fala e fala e fala, que me ajudavam um pouco mas não resolvia. Com isso eu acabei desistindo de ir em psicólogos. Até que em 2020, devido a muitas crises de ansiedade, síndrome do pânico e muitos medos excessivos que acabavam me prendendo, uma amiga minha me indicou a Monica, que tem uma abordagem diferente, o EMDR, e eu acabei indo mas sem muita expectativas. E olha, foi ótimo, esse método me ajudou muito, foi o que senti ser mais eficaz pra mim. Antes eu acordava todo santo dia com crise de ansiedade, ia dormir com crise e tudo mais, eram frequentes demais e eu precisava de remédios para me ajudar a controlar. Hoje, não tomo mais nenhum tipo de medicação, as crises e síndromes do pânico diminuíram muito, é raro eu ter e caso eu tenha, eu já sei controlar e ela não vira algo enorme. Vários medos sumiram, e outros diminuíram muito do que era antes. Muitas coisas que me prendiam antes e eu não fazia de jeito nenhum, hoje faço tranquilamente.